당신의 삶에 명상이 필요할때

-명상은 생각을 멈추것이 아닌 알아 차림

-마음은 푸른 하늘과 같고 생각은 구름과 같다.

   비행기를 타고 먹구름을 지나 더 높은 상공으로

           올라가면 푸른 하늘이 보이듯 마음은 늘 거기에 있다. 

-걷기 명상

-명상은 일상 생활에서도 할수 있다.

-생각은 만들어지는 것이 아닌 저절로 생기는 것임.

      생각(기쁨, 슬픔, 분노)을 막거나 안하려 노력하지 말고

한 발짝 떨어져서 관찰 하라