우울할땐 뇌과학

                             -전전두 피질, 변연계, 뉴런,해마

                        -습관의 중요성, 트리거 자체를 제거

                       -하강나사, 상승나사

             -감사하는 마음, 운동, 쉼호흡

-일단 침대에서 벗어나라, 팔굽혀펴기 10개도 좋다